... Pintando o sete!

O STRESS DO PROFESSOR, Marilda Novaes Lipp, 136 págs. Ed. Papirus, tel. (19) 3272-4500, 22 reais TE CUIDA!, Luzia de Maria, 179 págs., Ed. Vozes, tel. (21) 2568-9900, 23 reais
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Teste: como anda seu nível de estresse?
Indique quantas vezes você teve os seguintes sintomas na última semana:
1. Tensão muscular e pescoço rígido
2. Grande irritação, com impulso de ser indelicado ou rude com as outras pessoas por pouca provocação
3. Mesmo se alimentando de modo adequado, o estômago ardia com acidez
4. Vontade de sumir
5.Lapsos de memória
6. Sensação de incompetência ou de que não conseguiria lidar com as exigências
7. Cansaço de manhã, como se o corpo estivesse pedindo cama
8. Sensação de estar repetindo coisas que já dissera ou pensando repetidamente no mesmo assunto, sem desligar
9. Ansiedade, receio vago, inquietude interior
10. Sensação de trabalhar em um nível de competência abaixo do seu normal
Some os itens para os quais você marcou 4 vezes na semana ou mais. Se não assinalou nenhum, parabéns! Seu corpo está em pleno funcionamento.
Some os itens para os quais você marcou 4 vezes na semana ou mais. Se não assinalou nenhum, parabéns! Seu corpo está em pleno funcionamento.
de 1 a 3: sua vida pode estar um pouco estressante. Veja o que está exigindo demais de sua resistência: pode ser o mundo lá fora ou você mesmo. Fortaleça seu organismo e reduza a tensão mental e física.
de 4 a 8: seu nível de estresse está alto. Algo está exigindo demais do seu organismo e você pode estar chegando ao seu limite. Considere uma mudança no estilo de vida e nos hábitos. Analise como seu modo de ser está contribuindo para a tensão.
9 ou 10: seu nível de estresse está altíssimo. Procure um médico ou psicólogo. Aumente o consumo de frutas e verduras e procure fazer exercícios físicos três vezes por semana.